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武术内功
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内家秘钥 目录 前言 第一章：松胶之体：四龙四月太乙八法 预备式 金龙射尾 蛟龙入海 双龙并舞 乌龙绞柱 扭项望月 侧身探月 海底观月 仰天叹月 太乙八法练习要点 第二章：固精养血 第三章：开关展窍 第四章：神筋拔骨 第五章：强筋壮骨 第六章：拧筋旋骨 第七章：骨架筋蓬 第八章：板肋牛脊 第九章：骨响齐鸣 第十章：敛气入骨 第十一章：实髓坚骨 第十二章：骨阳熏蒸 第十三章：中气聚养 第十四章：充气腾膜 第十五章：丹田气打 第十六章：气游周身 第十七章：气与力合 第十八章：劲催三节 第十九章：劲过五关 第二十章：肩胛为本 第二一章：胯髋为根 第二十二章：消息在足 第二十三章：脊椎为龙 第二十四章：肋骨如鳃 第二十五章：炸力真相 第二十六章：鞭力真解 第二十七章：球力真析 第二十八掌 齊力何来 第二十九章：神力渊源 第三十章：力劲之别 第三十一章：精神拾阶 第三十二章：形意合一 第三十三章：出神入化 第三十四章：阴跷起火，敲开海底 第三十五章：丹田火发 铸剑强龙 第三十六章：芦芽穿膝，置换形躯 第三十七章：九转还阳 攀级而上 第一转：采气法 第二转：升阳法 第三转：固精法 第四转：展窍法 第五转：还阳法 第六转：周天运气法 第七转：聚气开关法 第八转：贯气法 第九转：周天沐浴法 前言 本书所谓内家，是指内家拳、内功拳、内功、内家武学、内家功夫等概念的简称。相对于有的文人述及某人某派“翻外家少林而为之”的说法，其内涵在深度和广度上都大得多。甚至于连道门的养生术（一部分）、吐呐功、剑气术等也包含在内。因此内家是一个既有较严格的界线、验证标准，又是一个较为广义的一个武学体系。 真正的武道探索者与追求者，从不饶舌，也懒得打笔墨官司，他往往孜孜追求着实战真功与养生延年。他一般不羡慕擂台上规则下的博奕，也轻视锦标奖牌上的浮华，因为这一切与内家背道而驰，格格不入。一旦他获得真传，练出真功，他就会觉得怡然自得，无比幸福。无论从生理上还是心理上，幸福指数都大大提高！一旦动起手来，他会在瞬间变得无比强悍，神气逼人，爆发出摧毁性的劲力，将人置于无比恐惧的境地，只觉末日来临，瞬间将其击垮。这就是内家成功的真实写照。 内家因门派、传承的不同也特点各异，但内家有一个共性存在，一般来说，内家具有以下特点： 内家注重劲力。人们常说一力降十会，大家在日常生活、体育比赛中都有体会。但内家所追求珍视的力应该是内家劲力。内家劲力不是一般的所谓本力。我举一个例子：前些日子我不得已与一位身高1.8米、体重100公斤的壮汉动手，此人力量颇大，但不懂武功，我身高1.74米，体重80公斤，论搬抬重物之力，我确定不如他。我们的交手也算文明，都没有出拳击掌，用肘起脚攻击对方身体或面部，他是一上来就抓住我不放，我若想击垮他是很容易的事，但环境、法律、道德不允许这么做。于是我用内家之中的抖擞之力，一下将其放倒，屁股坐地。他很惊异，见自己没受到伤害，起身后又抓住我，而且胳膊伸直，双手用力扭住我的胸前衣服，我不愿打他，只好双小臂在他身上一个拧裹，震得他前倾，我瞬间向前一个惊炸，他又上了身后的墙，又一屁股砸在了地上。因是惊炸力，他的神被击散了，颇感恐惧，背撞墙又使他觉得力量迅猛，且力大无穷，这下他服气了，后来他和我竟成了朋友。我为什么能赢他，主要有三点：一是我的力是瞬间的力，倏忽而来，倏忽而去，极其突然，他来不及反应。也就是一个快字。二是我的力量大，在发力的一瞬间，力量极为浑厚，他根本顶不住。三是我的力量方向变化复杂，指东打西，惊上取下，向里向下的拧裹和向外向上的惊炸变化快，他无所适从。这就是内家劲力的特点。以前，在《真正大成拳》（北京体育大学出版社出版）一书中论述了真正大成拳的八大劲力特点，其实这八大特点就是内家劲力的特点，豪无二致，下面再来一遍供君参研： 冷。指发力非常突然，但绝非偷打人。劲力冷，能使对方猝不及防，防不胜防。劲力冷，使对方难以把握结奏，往往造成对方无备（实际上永远不可能准备好，换句话说就是准备了也无效果。）而受击，因此，能造成对方心理恐惧。 脆。指发力干净利落。转瞬完成，绝无拖泥带水，拉拉扯扯的现象。 快。指发力者无论先发还是后发，劲力总是先至敌身。 重（透）。指所发劲无比浑厚，具有穿透性，往往打在对方表面，对方会觉得五脏六腑均受震动。 无断续。只有做到力无断续，才能做到“发力总在敌先”。才能做到“变招不如变劲”。内家劲力第一次发力结束的状态，正是第二次发力的蓄劲状态，即所谓“蓄发一体”“化打合一”，而且其两次发力的时间间隔极短，因此才被称作“无断续力”。这正是武林中流传的“外家拳的着法再快也没有内家拳变劲快”的真实原因。再说前面我与人动手的实例，我在其两小臂上的柠发力，既震动了对手的大脑神经，牵动了其重心前倾，同时发力结束又是向前惊炸的蓄力状态，转换极快，才有上面的好效果。 无方向。内家劲力，未发力时处于储蓄状态，即含着劲（其实劲力是向内的，不显于外，如裹鞭炮然）。发力时则“遍体皆挣力，无处不弹簧”，称之浑元爆炸，因此从某一角度和高度讲，内家劲力在发力前是无方向的，在发力时亦无方向但同时又包含了所有方向。因此，我曾与兄长交谈时作比喻：外家拳的劲力是直射的子弹，内家劲力是炸弹，弹片及冲击波是向四面八方的。具体。无方向但又很具体，二者辩证统一，是一个事物的两个方面。 具体。无方向但又很具体，二者辩证统一，是一个事物的两个方面。 受阻才发。即指一触即发。也就是打实不打虚。 内家劲力总的说来大致有上述特点，若按其形态性质划分，一般可分为惊炸力、球形力、鞭力。细分可分数十种，一般掌握上述三种力，余者极易自悟，稍加变化即可。 内家重练筋 内家重练骨 内家重练膜 内家重练精、气、神 内家重练五脏六腑 内家重在身体生理的改造。 内家重练内…… 这些将在以后的章节中讲到，此处不述。 内家武学传承不易。就我自己来说，自问资质并非下愚，道德尤堪合格，但也走了不少弯路才得到前辈的心传与恩兄的心法。得法得心传后，勤学苦练加自悟，由此功力学识产生了惊人进步。因此，内家不是一般的体育运动，不是大路货。内家确实需要缘份。 没有见过不等于没有。内家高手不多，但也并非绝无仅有。我的几位老师和恩兄，朋友都是内家的绝顶高手。他们拥有的实力令人瞠目结舌：发力如炸弹临身，汽车撞击；精神爆炸，令人如泰山压顶如临深渊；步法身法如鬼魅一般，一丈多远，瞬间及身；身如游龙令人劲力失泄如泥入大海。他们的身体软如绵、硬如铁。气质厚重，肌肤红润，精神旺盛，这就是内家的效验与魔力。 我的武功学识在内家来说，不值一提，但我也很幸福，很兴奋,很自信。我幸遇明师与恩兄，幸得内家真谛，也具备了一丁点内家功夫，想借此书广交有识之士，共同探索武学之道。 后续章节 隐藏内容，请前往内页查看详情
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南派花老虎 敛气入骨内功 目录 敛气入骨内功简论 内家拳简论 第一步，生精法 第二步，丹田内功 第三步，海底烧药 第四步，周天功 第五步，武学洗髓静功 附录 揉腹内壮功 壮丹功、上桩功 拈皮功、排打功 简介 敛气入骨内功是武学正道，是源自道家丹道内功产生惊人内劲的武学真功。此拳能增强肾气，练出浑厚的内劲，劲贯四梢，神力惊人。实在的练出 “钢筋铁骨、内劲神力、穿透内力、出拳生风、抓树撕皮” ，真切的浑厚内劲，拳脚内劲穿透力极强。 本功特点 一：充实三宝，机能旺盛。精足血旺耐饥寒。 二：骨髓坚实，气血源源生发，皮肤细腻红润。 三：大增惊炸力和浑厚内劲，遍体红润、目光如电、丹田火热、浑身如绵里裹铁，出现 “骨重筋灵” 的生 理变化。 四：百日修炼，腰粗一寸，绕脐肉起。久练可达：板肋牛脊。气血内劲贯通四梢，充分滋养筋骨。骨膜 腾起，髓满骨坚！随着肾气充盈，饭量大增、欲望减少、精满气足、气血旺盛、金刚之体。 五：肾精和脏腑营养充足，则坚厚骨质，筋强骨壮。双臂如鞭，骨坚如铁。内劲夯实，贯牛碎铁。拳重 千钧，力透筋骨。 六：道家固精养命秘术（养精蓄锐，精足才能血旺，全身发热，激发内劲！） 本功步骤 敛气入骨内功修炼百日即可先天纯阳精血撞开任督两脉，心肾交融，打通百脉。练此功一月之内达到腹部出现 “咕咕” 的肠鸣音，矢气增多；一个月后腹部发热的面积逐渐加大；两个月后小腹内发热似温水流动样，全身有温暖的舒适感，口中唾液增多。经过长期的练 “气” 、练功、练拳的积累，使之逐步培养壮大，疏通四肢百骸之经络，技击时就能迅速地把平时积蓄的生物电能发放出来，这就是真内劲！ 本功可在几日内产生强烈气感，仅 3 个月左右便可打通全身经络，达到大小周天运行。练功时一天一个变化，肉体日异质变，全身轻盈飘渺，麻软舒适。这一纳气结丹法的功用很大，可激活人体各种神经系统及细胞，能治疗百病，并使人思维敏捷，记忆力超群，精力十分充沛，身心非常强健，随着内功的内气逐渐充盈，全身各大小肌肉群快速凸出隆起，软如棉，硬似铁，100 天后筋骨拧转，气血膨胀，力量倍增，全身渴望排打，打才舒服，不打发痒，出拳生风，跺地如雷。 第一步就是为了积累精，调药积累药物（精水）。第三步则是火烧丹炉（武火烹练精水），能真正熏蒸百骸，其焚身炼质的效用在于第一部是否能积累足够的药物以供烧练，精囊之药每日不可烧练过久，采炼过了则火烧干锅，虚火上升。每日起火烧练二十分钟后玉液练形，炼形后趁机入静，自然周身融和。两点很关键：身体放松程度渐渐加深，入静渐渐加深，达到身心不知。常常阳起，是精足的表现。 练第三步功之人小腹内发热，似温水流动样，全身有温暖的舒适感，口中唾液增多；2 个月后气力大增，头顶心百会穴、双手心劳宫穴、双足心涌泉穴出现热、麻、跳动感，放 屁增多，皮肤有蚁爬感，全身轻安自在，酥绵快乐，如沐温泉浴，有时出现全身如一片白云冉冉上升而飘。同时，外肾亦因精气充沛而产生勃举现象，气力由此倍增，丹田形成气团，劲力使之不完用之不尽的感觉，不会累。内气可充盈全身四肢百骸，周身气血鼓荡，不畏击打，周身轻灵，同时可壮胆气，临危不惧。 第三步功法海底烧药，又称易髓内功，是一种练气入骨的秘诀，是易骨易髓的上乘内功，是敛气入骨的捷径！ 练海底烧药大约五到六个月后，再练拽皮功和排打功修炼海底烧药口中经常流出甘甜的口水。修炼静坐中的口中甘津，不可吐出，漱而咽之，以意直送入丹田。这一步功法只需练 40 天，就会仿佛另换了一个身体，精力充沛，身体轻捷，肌肤红润，判若两人。通过修炼，头脑清醒，思维敏捷，面色红润，精力充沛。 练功中有微电流麻热感，唾液香甜，呼吸渐能非常缓慢；微电流麻热感随气血的运行流遍全身。本内功修炼能练出内气鼓荡、谈笑间抗千斤重击的效果。甚至棉花肚、周身内气能反弹击打，甚至能将敌人拳脚的腕骨震断。 当通了任督二脉后，就可以引气通开全身经脉，此时练功之人的劲力有使不完、用不尽之感，内气充盈而贯通周身四肢百骸。 后续步骤 隐藏内容，请前往内页查看详情
